7 причин, почему бани полезны для вашего здоровья

Банька – это не только отдых и расслабление, это еще и положительное влияние на состояние здоровья. Мы с помощью экспертов по строительству бань Баньки.Москва собрали несколько главных преимуществ этих процедур.

1.      Бани поднимают настроение

Очевидно, многие люди хорошо себя чувствуют в теплой, приятной воде. По словам специалистов, парение может уменьшить чувство депрессии и пессимизма, потому что бани дают прекрасное сочетание изоляции, тишины и комфорта.

 В целом, парение вызывает чувство комфорта и легкости, и такая безопасность позволяет вашему разуму, а затем и вашему телу расслабиться.

2.      Помогут лучше спать

Преимущества качественного сна широко признаны, но как получить эффективные восемь часов для многих остается неясным. Одна устойчивая теория утверждает, что более низкая внутренняя температура тела поможет вызвать сон, поэтому некоторые ученые рекомендуют ложиться спать в холодной комнате. Но банька перед сном может дать аналогичные результаты. Ночью температура нашего тела естественным образом падает, что сигнализирует о выработке мелатонина или гормона сна. Парение поднимет температуру вашего тела, а на выходе быстрее охладит его, тем самым стимулируя выработку мелатонина, и лучше подготовит вас ко сну.

3.      Банька поможет снять мышечную боль

Тепло заставит вашу кровь быстрее двигаться, что не только отлично подходит для кровообращения, но также поможет воспаленным или напряженным мышцам расслабиться. Доказано, что такие процедуры помогают уменьшить воспаление суставов, вызванное артритом или другими мышечными заболеваниями.

4.      Сжигает калории

Конечно, парение не подходит для водной аэробики или активной гидротерапии, но хороший пот, вызванный банькой, может сжечь столько же калорий, сколько и прогулка.

5.      Могут облегчить симптомы простуды и гриппа

Пар из горячей ванны творит чудеса от заложенности носа и сильного кашля. Застой вызван воспалением в носовых проходах, и пар приводит в движение кровеносные сосуды лица и носа, ослабляя тем самым закупорку слизью. Умеренная банька также может помочь вашей иммунной системе лучше бороться с вирусами.